每天醒来肌肉酸痛

您好，这种情况是由于锻炼强度控制不适当所致的，因为锻炼时会脂肪等会转化为乳酸集中在肌肉组织中，会出现酸痛等现象。

建议你在锻炼的前后适当的放松肌肉，也就通常所说的热身活动，锻炼后要注意肌肉的放松，这样会减少乳酸的沉积并加快其吸收。

以上是对“每天醒来肌肉酸痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！