你好,根据你的描述考虑是乳腺增生症,主要的表现是疼痛和肿块,肿块可以呈片块状或者是颗粒状,如果彩超检查没有明显的肿块,建议暂时观察,定期复查。
平时注意清淡饮食,禁食辛辣刺激的食物,禁食含有动物雌激素的药物和食物,避免流产,保持情志舒畅,规律作息。
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