13岁孩子入睡难怎么办

病情分析： 平时在家时，注意房间通风，保证氧气充足。不要强迫自己在很困的时候学习，那样没有太大效果。另外，多补充些维生素。

其实，最重要的是调整心情，不要紧张。而且，希望父母，首先要把自己的心态调整平和，如果父母的心态很紧张，那么孩子就会被影响。

睡前喝杯牛奶，在听点轻松的音乐。比如摇篮曲，或者你喜欢的都可以