擦摩腰骶部、臀和腿后侧，用牵转手法拉伸肩部、腰背部。蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促使钙从体内排出。
忌食辛辣刺激的食物，禁烟酒。要增加多种维生素的摄入。应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物，常食坚果，注意营养的补充。
补充钙剂。
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