面部紧张总是在抽动

女21人一多的时候，全部目光盯着我看时，我的面部就不由自主的跳动起来，而且表情特别的僵硬，像哭一样，还有和几个陌生人聊天时，想笑都很难，有时面部肌肉也在跳动，反正就是一紧张就面部肌肉总是在抽动。现在的自己特别的担心，怕以后自己结婚时肯定难免要和好多人在一块沟通，到时候怎么办呢