我脸上长满了痘痘，不能碰，不能摸 很疼 我也不知

注意患处皮肤清洁，养成良好的卫生习惯，忌食辛、辣和刺激性食物 再就是要注意日常的饮食，注意不要吃辛辣的食物，平时多洗澡和洗脸，不要用化妆品，多喝水，都会有助于青春痘的发生，其他方面就没有什么要紧的关系了。

再就是保持一颗积极向上的心态，乐观豁达的心情也会适时通过调节内分泌来调节脸部的油脂平衡，有效的减缓青春痘的发生 慢慢来，不要急，良好的心态是关键！