一天锻炼的最佳时间是什么时候？

一般来说，一天之中最佳的锻炼时间一般在早上六点到七点和晚上的七点到八点，如果你想要达到很好的减肥和健身效果，那么选择这两个时间段最适合不过了，当然如果在这两个时间段里你刚吃完饭的话，千万不能剧烈的运动，这样对身体会有很大的害处，一般要在饭后一小时才能够进行跑步之类的运动。

当然每天的坚持不懈，才是你达到健身和锻炼的最佳方法。