指导意见：你好，晚上应该在十一点钟之前就进入睡眠状态，最好是十点多就上床睡觉。超过十一点睡觉会对人的身体造成很多不良的影响，比如消化系统，心脏，还有脑部。
由于睡眠不足，会对第二天的工作生活造成影响。希望我的回答对你有帮助，请为我做出评价。谢谢。
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