白发多因精血不足、营养匮乏导致，可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。
保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠。
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