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在家如何通过饮食和锻炼减掉啤酒肚

如何在家里面通过哪方面饮食和运动减掉啤酒肚

提问时间：2020-05-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

饮食方面：每餐不要吃太饱，早餐一定要吃，可以晚餐少吃一点，吃一些蔬菜和水果，每餐不要吃太饱。运动方面：可以做一些有氧运动，如慢跑、游泳，坚持每天慢跑半个小时，两方面结合效果会比较好

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