您好，打篮球,弹跳,游泳，跳绳和引体向上，这都是增高很好的运动方式。,每天做上述运动半个小时，对增高是很有效果的，另外，在膳食中要考虑多增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物。
目前所谓的增高药，效果都不能肯定的。
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