问题分析：你好，你这是体内阳气不足的表现，体内阳气不足不能到达四肢，而出现四肢冰凉，而以晚上或冬天为重，应以补阳气为主，可以服用肾气丸。
意见建议：平时多吃食性温热的食物，如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝、以及葱姜辛辣之品等。
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