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晚上睡觉老是醒来，睡不踏实

今年感觉老是睡觉说不踏实。老是醒来，一夜都醒几次，睡眠不好。:需要医生帮助提供远程诊断：睡眠不好的原因及解决办法，神经衰弱要怎么办

提问时间：2020-03-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

有很多人睡眠浅的问题,涉及到入睡困难、多梦、早醒、白天困乏等问题。指导意见建议睡前放松半小时至1小时。可以听音乐、洗热水澡、看小说、看电视。
睡前不要太兴奋、紧张。

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