你好，你这个情况多还是腰椎间盘突出引起的腰部及臀部酸痛症状，这个情况得及时来治疗一下。指导意见建议你可以试试针灸或推拿的方法来治疗，配合着腰骶部拔罐或刺络放血来治疗，这样你这些不适症状就能好转。
平时可以多做做燕飞动作来锻炼腰背肌肉，祝你早日恢复健康
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