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睡眠障碍应该怎么处理

室友最近身体有些不舒服，说是得了睡眠障碍，所以我想了解下这个病应该怎么处理？

提问时间：2020-05-12

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

如病人是因外界因素如压力大、情绪不稳定引起的睡眠障碍，可放松心态，适当运动或旅行等自我调理，症状轻的，可自行好转。
而睡眠降碍严重，入睡困难、睡眠时间短且总醒或质量欠佳的需选用合适的治疗失眠性的药物来帮助入睡。

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