问题分析：您好，根据您所提供的情况，茯苓的功效是利水渗湿，健脾安神等，一般可以熬粥，装胶囊，做饼，做馒头等都可以。
意见建议：您可以在面粉里加入适量茯苓粉，可以做饼或馒头等，也可以购买空心胶囊，直接装胶囊服用，其实只要粉打得细，熬粥味道口感也是很不错啊
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