问患者提问

怎么才能快速有效减肥呢？

好不容易有一个心仪的女孩而答应跟我做朋友，她成天说我太胖了，我心里压力特别的大想去减肥怎么怎么才能快速减肥呢？

提问时间：2020-05-17

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好,最科学的减肥方法是有氧运动,每天进行2小时的有氧运动,比如慢跑,散步,游泳,打球等都可以减肥的.饮食方面应该尽量少吃高热量的食物和高脂肪的食物,多吃清淡的蔬菜水果,比如黄瓜,西红柿等.吃方便面是不可以减肥的,而且对身体不好。

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