怎么才能快速健康的减肥？

你好，肥胖是由于体内的热量摄入过多，超过了人体的消耗引起的一种脂肪堆积状态，过度肥胖不仅影响美观，而且对健康也非常不利。

要减肥，最好的方法就是适当控制饮食，减少热量的摄入，在此基础上配合运动，增加热量的消耗，平时可以吃些蔬菜水果，少吃高热量食物，检查下来就可以慢慢变瘦，短时间控制饮食，不会长久保持