要绝对休息不能干重活
1.平卧木板床患部垫上2-3cm高的腰枕疗程不少于6周使脊柱背伸翻身上下一致腰部不要弯曲.患部成板状型注意避免移位
2.在医生指导下进行腰背肌训练如5点支撑法或飞燕点水法等3带腰围子保护腰肌.减少腰部损伤12周可下床活动但不可弯腰动作3个月可练习弯腰活动4-6个月后可适当参加劳动腰背肌锻炼应坚持半年至1年以上面朝下趴下双手抱头固定下肢上身向上起就像仰卧起坐但是力量相反和倒走都是锻炼腰背肌的方法具体时间宜门诊复查X线为据提问者对于答案的评价:askBULY:XX
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