健康指导：您好！不建议跳绳，尽量选择一些不是剧烈的运动。健康科学的减肥是需要合理饮食结合有效的运动，饮食上选择一些低脂高纤维的食物如燕麦、芹菜、海带、土豆、红薯等，少吃一些糕点、奶油、油炸之类的食物。
每天坚持一定量的运动等。
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