好像是长痔疮了，怎么办

最近才发现的，觉得肛门会痒，今天如厕后发现肛门处有个肿块，过一会儿就没那么肿了，晚上我自己拍来看，肿块还是有的，比较小，我日常生活没什么运动，常常久坐，吃东西方面嘴巴也没禁，自觉肠胃比较不健康，因为我一般是吃好正餐就会感觉要去排便了。身材比较瘦，但不骨感，算是标准身形。洗澡时都有认真清洗肛门。该怎么办？