您好，我想咨询一下：早上起来喝一斤水，中午不吃米饭

健康指导：您好，这个方法可能可以减肥，但是这个是一个极不健康的减肥方法。早上是为一天重要的身体能量来源。早上只喝开水，这样身体的血糖就会降低，无法正常的供给身体正常运作的能力，还要中午晚上只吃蔬菜和开水，这样长期下去会造成营养不良，贫血和多种维生素缺乏症严重的还会出现休克和威胁生命危险。

建议，如果你是想减肥那就多做有氧运动，列如傍晚多跑步，一周最好能有一到2次的游泳。多喝水，少吃高蛋白高热量的食物，多吃清淡，健康的食物为主，同时要营养搭配均匀。

健康是美丽的根本。