清淡饮食是有哪些？

饮食清淡的意思就是指低盐、低脂、低糖、低胆固醇和低刺激等“五低”的饮食行为。一般来说，只要是不属于刺激性的食物，且容易消化的都是属于清淡的。

比如说平时的鱼汤，还有素菜都是属于清淡的饮食。上火的话，除了要注意不能再吃那些刺激性的食物之外，还要多饮温开水。

睡眠时间要保证，不能晚睡，最近也少面对电子产品。室内也要多通通风，多呼吸呼吸新鲜空气。