脚韧带拉伤、后来经常疼

韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血、韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点：

1.休息、马上停止运动、不要让受伤的关节再负重

2.冷敷冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀、因为降低温度可以减少血液循环每次冷敷15到20分钟、每天三到四次

3.压迫用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血绷带产的紧度要适中、你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血

4.抬高患肢抬高患肢的主要目的是减少肿胀、促进血液回流