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问患者提问

怎样促进睡眠

我是公司的经理，每天都会面对繁重的工作，还有一些新来的员工，有时候犯错了，还要我来帮助他们，有时候问题严重了，我就要受罚。晚上的时候就会失眠，睡了很久都睡不着，不知道怎么办。

提问时间：2020-02-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

可以用薰衣草的精油美容香皂,不会很贵!洗澡用可以,放在房间里让它散发味道也可以,它可以改善睡眠!还有老办法,睡前一小时喝牛奶!足部保暖。
研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部暖和的妇女要差。

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