维生素C如何更好地吸收

问题分析：你好，维生素C是一种水溶性维生素，水果和蔬菜中含量丰富。在氧化还原代谢反应中起调节作用，缺乏它可引起坏血病。

正常情况下，维生素C绝大部分在体内经代谢分解由尿排出，另一部分可直接由尿排出体外。意见建议：紧张工作和学习中的人、怀孕与哺乳期间的女性、体内缺铁的人、经常抽烟的人都应该适当补充维生素C，服用的时间没有特定限制。

另外多食用富含维生素c的食物，有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等，在所有的蔬菜、水果中，维生素c含量都不少。