我长期以来睡眠不好，吃什么药有效呢？

您好，根据您的描述，建议服用梦康宁胶囊,具有改善睡眠的保健功能。孕妇、儿童（14岁以下）、哺乳期妇女不宜使用此药；

从事驾驶、操作机械等危险工作的人慎用；严重心脏病患者、肝、肾功能衰竭者应在医师指导下服用；肝、肾疾病急性发作期禁用；

服药期间不吃或少吃辛辣、刺激性的食物，少吃高蛋白类食品，忌暴饮暴食或大量饮酒、浓茶、咖啡等。