您的情况考虑可能是腰肌筋膜炎引起的症状。现在还是比较轻主要是推荐保守治疗。不要受凉不要长时间保持直立或者坐立姿势。
工作的时候定时改变姿势活动一下缓解肌肉疲劳。局部可以理疗按摩治疗。疼痛严重口服布洛芬治疗。慢慢加强腰背肌肉锻炼。
床上练习燕飞动作三点支撑等等。
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