走路在晚上7点至9点间是比较好的，在这短短2个小时，是一天中人体生命徵象最强盛的时间，也是生理状态比较好的时间。
在这个时间范围里，人体肌肉、关节较为灵活，血压、心率较为平稳，神经系统高效、灵敏，可以较顺畅地调节机体适应环境变化的。
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