作息不规律引起的脱发

本人高三，初中的时候每天掉头发不超过20根，自从高一开始掉头发数量增多，高二下学期开始有时候一天掉100根以上的头发，现在高三熬夜是常事，脱发数量又增多了些，发际线有些不齐，有的地方已经看起来有点秃了。高三不熬夜是不太可能的，请问有什么简单的方法可以缓解吗，要是高考完了把作息规律调整好头发还会再长回来吗？