有什么好的办法消肚子，我每天坚持跑步(已经有一年了

问题分析：您好，您现在肚子上有赘肉，通过减肥效果不明显，应该是由于减肥方法不当等原因造成的，建议您在以后的生活中晚睡前坚持做仰卧起坐10分钟，早起跑步20分钟，少吃油腻的食物意见建议：也可以骑单车，做呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。

还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。