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怎样度过减肥平台期？

我是一名比较肥胖的女子，虽然个性很优雅，但由于我的身材，导致追我的人还是很少，最近我要减肥，可是怕减肥后会快速反弹，想问问怎样度过减肥平台期？

提问时间：2020-06-08

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好以上的情况要多锻炼身体，多做运动，可以练瑜伽，可以做健身操，可以跳绳跑步，要注意饮食，平时要少吃点，少吃油腻煎炸的食物，少吃肥肉，多吃纤维素的食物，吃点全麦面包，多吃点水果蔬菜，多喝点果汁，可以多喝点温开水，要养成良好的饮食习惯。

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