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怎么缓解健身后的肌肉酸痛

很久都没去健身了，去健身回来后身上肌肉酸疼，想知道怎么缓解健身后的肌肉酸痛呢？

提问时间：2020-02-12

答医生回复

何宗全主任医师

三甲铜陵市人民医院肝胆外科

可以做肌肉拉伸来放松肌肉，在疼痛部位按摩可以缓解肌肉酸痛。也可以通过局部的按摩，热敷，促进局部血液循环，健身以后运动强度大，或者是因为长时间不运动，一次性运动过多，便会导致肌肉的酸痛，平时应注意，适当运动。

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