你好，根据你的描述，你经常性的便秘。这是很常见的。不要过于着急。如果经常便秘，可以从饮食上进行调节。平时应多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃粗纤维类的食物。
多饮水，不要吃辛辣的刺激性的食物。你可以多吃些香蕉，有通便的作用。平时也可以，喝些蜂蜜水，具有润肠通便的作用。
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