怎么控制肾上腺素分泌

压力过大或感到焦虑的时候，肾上腺就会释放出大量肾上腺素，从而导致体内的肾上腺素飙升。尝试一些放松技巧或改变生活方式，就能减少肾上腺素飙升的频率与强度。

进行深呼吸运动可以自然地缓解紧张情绪。做几次深呼吸运动让自己放松，重新集中注意力，并缓解肾上腺素飙升引起的其它症状。

深呼吸有助于将氧气输送到全身，以便放慢心跳，让脉搏恢复正常，促使紧绷的肌肉放松下来。