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我想跑步可以改善体质吗

人流过，不知道是不是人流的事，总感觉身体虚，感觉没劲，有时候晚上睡觉特别怕冷，我想跑步可以改善体质吗，感觉自己的体质不如从前了这种情况该怎么办

提问时间：2020-04-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

首先运动是可以增强人的免疫力的，这个是正确的，但是这个是建议在一个适当适量的运动的前提下的您这个情况最好是从快步走开始，等身体适应了运动的节奏了，在慢慢增加跑步等项目会好一点

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