问患者提问

维生素c怎么吃

吃维生素C对身体有好处，但是怎么吃才是正确的，最健康的？

提问时间：2020-04-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

维生素C有抗衰老、增强机体免疫力的作用。每人每日建议摄入维生素C的量为50—100毫克。所以吃500克的蔬菜和250克的水果就足够人体所需的维生素C了。

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