你好，综合你的情况，一般摘除宫内节育环的时间是月经后3-7天，但不能有性生活。有性生活以后再摘除节育环，有造成宫腔内感染的可能。
月经后的第三天是在安全范围内的，乳沟你的月经周期不短，是不用服用避孕药物的。摘除节育环后需要避孕半年再考虑怀孕的事情，做到优生优育。
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