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怎么治疗焦虑状态

我有焦虑症，主要是上班时怕领导和老板，特别是我做事时，有人在我身边看我做事，我就感觉做不好很不安宁，不能集中注意力，老板来了更是紧张不安，请问医生我这种焦虑紧张要怎么治呢怎么治疗焦虑状态

提问时间：2020-04-24

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，你说的焦虑状态，属于现代常见的一类心理问题。主要表现为烦躁、易怒、精神紧张、情绪波动大等，可能合并有心悸、胸闷、出冷汗这类的症状。
不及时调整，有可能发展为焦虑症。焦虑状态在主要是以心理疏导，自我的心理调整为主，多与其他人焦虑，适当运动锻炼、转移注意力等

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