最简单地办法,两个字：锻炼!四个字：功能锻炼!六个字：还是功能锻炼!此外可以辅助理疗,热敷之类,但是主要的是你要主动功能锻炼.每天把锻炼量化,循序渐进,前屈背身,旋转都要练到,早期要忍住疼痛,一周后疼痛会减轻,坚持下来半个月应该可以恢复大部分.生活护理：如果实在怕痛,可以适量打些止痛针剂或口服非甾体抗炎药物止痛,但是千万不能因为怕痛而不去锻炼,否则情况越糕!祝早日康复
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
