睡觉之前要使心激动上来，你只有真的感到困了时再去打最喜欢的游戏，如果你打了15分钟游戏还能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、织织毛线、看看电视或者看一下家庭帐本。
一定要做让自己激动的事情。
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