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轻微睡眠障碍症如何治疗

我现在的情况是不能入睡，每天躺在床上翻来覆去的，像现在这样的情况是不是睡眠障碍，如何治疗？

提问时间：2020-05-13

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

睡眠障碍是因为长时间失眠所引起的疾病，首先需要排除一些导致失眠的原因，尽量的使自己的生活安静，房间的光线不要过于的亮，要保证能够呼吸到新鲜的空气。
另外想要睡的好，一定要能够养成良好的睡眠习惯，能够做到按时有规律的睡眠。

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