问题分析：你好！睡觉时在腰下面放个枕头，腰疼，估计与你的睡眠姿势不当导致的，平时不要在腰部放枕头，可以睡硬板床尽量保持平卧的睡姿。
意见建议：平时尽量避免负重及久坐等，积极的参加户外运动锻炼如引体向上、跑步、打球等运动，如果腰痛加重需要医院及时就诊。
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