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怎样节食减肥最有效

你好，我生完孩子以后身材就严重的变形了，然后胖了很多，现在孩子断奶了我就特别的想减肥，可是现在药品太多了，我想用节食的办法减肥，毕竟胖子是吃出来的，可是不知道应该怎么做

提问时间：2020-03-01

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，建议你，早上一杯白开水、按摩肚子二十分钟、还有仰卧起坐量力而行、然后吃早餐不必节食、中午吃饭之前多运动腰部、左右转动腰部建议第一次可以慢些、晚饭吃完之后散散步、可以自由运动、如果仰卧起坐

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