太瘦了，吃脂渣会发胖吗？

你好，要想增肥，还是离不开运动。若是人体长期得不到锻炼，就会使肌肉纤维慢慢变得萎缩，从而薄弱无力，人也就会变得更加瘦弱。

系统的力量训练能够促进骨骼肌蛋白质的合成，使肌肉体积增大，重量增加。对于新手来说，强度和运动量要循序渐进。每周尽量达到2~3次的力量训练，负荷强度为8~10RM。

既有利于局部肌肉的塑造，又有利于过瘦体重的增加。