如何瘦大腿内侧

你好，你可以试试这种方法：从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。

边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。还可以俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，双腿伸直后，单腿用力抬高。

可增加腿部力量，同时可获得减掉大腿赘肉的效果。双腿交替进行。