触发了多梦的因素有什么

多梦多数情况下源于个人不良的睡眠习惯。现代人群过多的睡前、半夜睡醒存在看手机、看电视、吃东西，睡前喝茶、咖啡类功能性饮料、吸烟等，致使睡眠质量不好引发多梦。

睡觉的枕头过高、被子蒙头、张口呼吸等不良习惯导致脑部睡眠系统在入睡后还处于活跃的状态。除此以外，患有关节炎、部位疾病、心绞痛等带来的持续疼痛，外部环境噪音过多，情绪有不安、难过、焦虑等也会影响睡眠质量，频发梦境。