换了工作以后，晚上总是睡不着，上班打盹没精神，严重影响到正常的生活。指导意见如何治疗失眠合理饮食。空腹或暴饮暴食均会影响睡眠。
睡前吃些牛奶、面条或蔬菜，可放松肌肉、镇静安眠。含镁较高的食物如香蕉、茄子、燕麦片、西红柿及芹菜等也有助于睡眠。
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