想知道自己是不是体寒，体寒有什么特征

你好，轻度体寒症状：1、怕冷，手脚冰凉2、容易感冒感冒恢复期长3、生理期经痛严重，腹部有垂坠感4、面色暗淡，无血色5、易疲劳，关节部位易酸痛6、睡眠质量差，睡眠浅。

符合以上3项即可视为轻度体寒。中度体寒症状：1、口腔内易发炎，易长口疮2、容易便秘、经常觉得肚子涨3、生理期紊乱，天冷后易延期或量少4、皮肤干燥易干裂5、脚后跟易干裂，脚部血液循环差6、爱吃水果、冰激凌等冷食。

符合以上3项以及以上，为中度体寒症状。重度体寒症状：1、尿频尿液不易排出2、下半身水肿严重3、睡一夜手脚都仍冰冷4、起床时手脚发麻5、经常感到疲倦、四肢发酸，没有精神6、经常感到胃胀气。

符合以上3项以及以上，为重度体寒患者。以下可缓解体寒症状。1、每晚热水泡脚。2、不穿塑身内衣，少穿丝袜、裤袜，以免影响血液循环。

3、不吃冷食。4、多做运动。5、少吃寒凉食物，适当补充一些热量食物。6、保证充足睡眠。