你好，根据你的描述，考虑腰椎的问题，患有腰椎间盘突出后,应首先选择保守治疗方法进行治疗,尽量避免手术治疗。建议你卧床休息，最好是趴在床上，这样腰部肌肉放松，有利于椎间盘的回纳。
同时在腰部做热敷。服用中药桂枝茯苓丸、五苓散颗粒
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